Spartan Race Header

10.09.2016: 3. Platz beim Spartan Race Tirol

Ich war dabei: am Wochenende beim Spartan Race Oberndorf in der Trifecta-Wertung. Dabei habe ich alle 3 Läufe (s. u.) an einem Wochenende absolviert, 50 km zurückgelegt und 3.000 Höhenmeter überwunden.

Kurz gesagt handelt es sich um ein Hindernisrennen über verschiedene Distanzen, Höhenmeter und Anzahl von Hindernissen. Bei der Trifecta-Wertung werden 3 Läufe innerhalb eines Jahres gewertet.

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Dabei bin ich insgesamt 3. und als einzige Deutsche auf dem Podest die schnellste Frau Deutschlands geworden. Gestartet sind in dieser Disziplin 270 Athleten bei insgesamt 7.000 Teilnehmer_Innen. Allerdings haben die meisten haben nur einen von drei Läufen absolviert.

  • Sprint: 5+ Kilometer, 15+ Hindernisse
  • Super: 13+ Kilometer, 20+ Hindernisse
  • Beast: 20+ Kilometer, 25+ Hindernisse

Details:
http://spartanraceeurope.com/trifecta/index-de.html

Hier Impression von 2015

08.10.2016: Steamline-Box zieht um

Mein Fitness-Studio „Steamline Box“ zieht um. Ab Montag, den 10.10.2016 geht es hier mit Fitness-Training weiter, mit viel mehr Platz, umfangreicherer Ausstattung, einem richtigen Büro und kostenfreien Parkplätzen.

Auf der Galgenstatt 5
59494 Soest
(großes graues Tor rechts auf den Hof, bis zum Ende und dann wieder rechts)

9.10.2016: Erstes Krav-Maga-Training auf dem neuen Outdoor-Gelände

Am Sonntag, den 09. Oktober findet von 10 bis14 Uhr das erste Krav-Maga-Training auf einem neuen Outdoor-Trainingsgelände in Soest statt.

Krav Maga ist ein aus Israel stammendes Selbstverteidigungssystem, welches im Krieg erprobt wurde. Es wird von Spezialeinheiten weltweit eingesetzt. In unserer Welt und der heutigen Zeit finden Angriffe meistens im städtischen und zivilen Bereich statt.

Als Angriffswaffen kommen in erster Linie Messer vor. Es geht immer um das Ziel der Verhinderung eines Kampfes. Neben der Vermeidung potentiell gefährlicher Orte geht es um die Fähigkeit, die Flucht zu ergreifen, auch wenn Hindernisse wie Zäune, parkende Autos, Wände, etc zu überwinden sind.

Bei diesem Workshop werden waffenlose und Angriffe mit Waffen in Form von Szenarien eingeübt.

Die Teilnahmegebühr beträgt 20 €. Anmeldungen sind ab sofort
möglich und verbindlich, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Schreibt mir per Mail oder Tel. 0163 – 69 29 736 (auch wathsapp)

Jonas Duelberg Fitness-Trainer

10. + 17.12.2016: HIIT-Kurs (Testphase)

Das Projekt

Im neuen Jahr soll hier im Studio der Kurs „HIIT“ anlaufen. HIIT steht für „High Intension Interval Training“ und ist eine spezielle Trainingsform, die es ermöglicht, Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu trainieren.

In einer Testphase soll die Umsetzung des Trainingskonzeptes erprobt werden, damit zum offiziellen Start im Januar alles tipp-top laufen kann.

  • 1. Einheit + Präsentation: Samstag, 10.12.2016 11:00 bis 12:30 Uhr
  • 2. Einheit: Samstag, 17.12.2016 11:00 bis 12:00 Uhr
  • 4 – 10 TeilnehmerInnen
  • 10 €
  • mitbringen: Sportbekleidung und Getränke

Was Dich erwartet

Die Testphase beinhalte 2 Trainingseinheiten á 45 Minuten sowie einen Vortrag über die Hintergründe der Trainingsform von ca. 30 Minuten Dauer. Dabei lernst Du diese Trainingsform von vielen Seiten kennen und erfährst Wissenswertes über ihre Hintergründe und Wirkungsweisen.

Trainieren werden wir in Intervallen mit sehr hoher Belastung. Die kurzen Pausen zwischen den Belastungsphasen sind primär zur Vorbereitung auf die nächste Runde gedacht und nicht zur Regeneration.

Ein Technikblock in jeder Einheit beugt Flüchtigkeitsfehlern in den Belastungphasen vor.

Das Training wird von Jonas Dülberg (s. Header-Bild oben) durchgeführt.

Anmeldung

 

Miha Bodytec Basis-Schulung

Zertifikat Miha BodytecAus dem Zertifikat der Miha Bodytect GmbH vom 22.09.2011:

„Doreen Glomb hat erfolgreich an der miha bodytec Basis-Schulung teilgenommen.

Schulungsinhalte:

  • Sicherheitsgrundlagen
  • Gerätefunktionalität und -bedienung
  • Verwendung der Elektroden und des Zubehörs
  • Anwendung und Training

Jürgen Decker
Geschäftsführer“

Die Ausrüstung von Miha Bodytect wird in meinem Studio für das EMS-Training eingesetzt.

Hier eine Fallstudie (Youtube-Video von Miha Bodytec GmbH):

Personal Trainer Diplom

Personal Trainer DiplomAus der Diplomurkunde des IST-Studieninstituts vom 18.08.2011:

„Frau Doreen Glomb …
hat die staatlich zugelassene IST-Weiterbildung

Personal Training (IST)

mit Erfolg abgeschlossen.

Frau Glomb ist somit berechtigt, den Titel

Personal Trainerin (IST)

zu führen.“

 

 

Aqua-Fitness-Trainerin Zertifikat

Zertifikat Aqua-Fitness-TrainerinAus dem Zertifikat der Ahab-Akadamie, Berlin:

„Zertifikat für Doreen Glomb, … über den erfolgreichen Abschluss der Fachqualifikation

Aqua-Fitness-Trainerin

Die Ausbildung entspricht den Vorgaben des Qualitätssicherungssystems der Humboldt-Universität zu Berlin für die Durchführung von Gesundheitssportkursen im Bewegungsraum Wasser.

Die Ausbildung befähigt die Teilnehmer bei entsprechender Grundqualifikation, zur Anleitung von Aqua-Fimess-Kursen im Tief-und Flachwasser zur Durchführung von präventiven Maßnahmen im Sinne des § 20 SGB V.

Die Ausbildung umfasste einen Zeitrahmen von 36 Unterrichtseinheiten und beinhaltet die Basisausbildung Aqua-Fitness-Trainer im Rahmen der Trainer-C-Lizenz für Breiten-, Freizeit- und Gesundheitssport des Berliner Schwimm-Verbandes.

Berlin, 13.07.2008

Jens Ebing
Diplom-Sportwissenschaftler
Ausbilder für Aqua-Fitness-TrainerInnen

Susanne Seifert
staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Ausbliderin für Aqua-Fitness-TrainerInnen“