Jonas Duelberg Fitness-Trainer

10. + 17.12.2016: HIIT-Kurs (Testphase)

Das Projekt

Im neuen Jahr soll hier im Studio der Kurs „HIIT“ anlaufen. HIIT steht für „High Intension Interval Training“ und ist eine spezielle Trainingsform, die es ermöglicht, Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu trainieren.

In einer Testphase soll die Umsetzung des Trainingskonzeptes erprobt werden, damit zum offiziellen Start im Januar alles tipp-top laufen kann.

  • 1. Einheit + Präsentation: Samstag, 10.12.2016 11:00 bis 12:30 Uhr
  • 2. Einheit: Samstag, 17.12.2016 11:00 bis 12:00 Uhr
  • 4 – 10 TeilnehmerInnen
  • 10 €
  • mitbringen: Sportbekleidung und Getränke

Was Dich erwartet

Die Testphase beinhalte 2 Trainingseinheiten á 45 Minuten sowie einen Vortrag über die Hintergründe der Trainingsform von ca. 30 Minuten Dauer. Dabei lernst Du diese Trainingsform von vielen Seiten kennen und erfährst Wissenswertes über ihre Hintergründe und Wirkungsweisen.

Trainieren werden wir in Intervallen mit sehr hoher Belastung. Die kurzen Pausen zwischen den Belastungsphasen sind primär zur Vorbereitung auf die nächste Runde gedacht und nicht zur Regeneration.

Ein Technikblock in jeder Einheit beugt Flüchtigkeitsfehlern in den Belastungphasen vor.

Das Training wird von Jonas Dülberg (s. Header-Bild oben) durchgeführt.

Anmeldung